睡眠トラッキングは、Appleがまだ正式に参入していない健康分野ですが、近いうちに状況が変化する兆しが見えています。iOS 13では、ヘルスケアアプリにさらに高度な健康トラッキング機能が組み込まれ、Bedditは数年前にAppleに買収されました。そしてつい最近、App StoreでApple Watch向けに開発中（または開発中だった）睡眠アプリの存在がリークされました。しかし当面は、Apple WatchやiPhoneで睡眠トラッキングに興味がある人は、サードパーティ製のアプリを利用する必要があります。

NapBotはそうしたアプリの一つで、CardioBotのメーカーが数週間前にリリースした新作です。NapBotはCoreMLを応用し、Apple Watchを装着して就寝時に自動的に睡眠を追跡します。その結果はiPhoneアプリまたはApple Watchアプリで確認できます。

NapBotを使い始めるには、睡眠データやヘルスケアアプリに保存されているその他の関連データへのアクセスをアプリに許可するよう求められます。許可したら、Apple Watchを装着して就寝するだけで、NapBotがバックグラウンドで自動的に睡眠を追跡します。睡眠サイクルを手動で「開始」または「停止」する必要はなく、NapBotとヘルスケアアプリに新しい睡眠データが保存されます。NapBotをApple Watchにインストールする必要はありません。ただし、NapBotはApple Watchがないと機能しないため、Apple Watchを所有している必要があります。

NapBot 内で睡眠データを表示すると、iOS アプリにカレンダー、トレンド、設定という 3 つのメインタブが表示されます。カレンダーには、最近の睡眠エントリが降順で表示され、タップすると詳細が表示されます。NapBot は CoreML を介したデバイス内機械学習を使用することで、睡眠の質と時間に関する特別な洞察を得ることができます。NapBot は、起きていた時間、浅い睡眠または深い睡眠の時間を異なる色のバーで表示し、夜間の休息を視覚的にグラフ化します。これらの異なる状態にはパーセンテージも表示され、その中には健康な成人が取る必要がある深い睡眠時間に関するガイダンスという、私のお気に入りの機能も含まれています。心拍数測定についても同様で、睡眠中の一般的な心拍数について説明する文章があります。データ自体は、解釈方法がわからないとあまり役に立ちません。そのため、この分野での NapBot のサポートには感謝しています。

「傾向」タブでは、睡眠傾向を日、週、月ごとに表示し、睡眠目標の達成状況、平均心拍数、睡眠環境の騒音レベルを簡潔に表示します。「設定」タブは非常にシンプルで、睡眠目標の調整や通知のオン/オフ切り替えなどのオプションが用意されています。

NapBotは睡眠トラッキング機能を提供する最初のアプリではありませんし、手間をかけずにトラッキングできる最初のアプリでもありません。AutoSleepとSleep++は、これらの機能で既に優れた実績を残しています。しかし、NapBotが際立っているのは、他に類を見ないシンプルさです。競合アプリはそれほど複雑ではありませんが、NapBotは私が使った中で初めて、全く学習する必要のない睡眠トラッキングアプリです。睡眠データの記録方法も表示方法も非常にユーザーフレンドリーで、Apple独自の睡眠トラッキング機能が将来リリースされたら、きっとこのような洗練された機能が見られるだろうと期待しています。

NapBot は App Store から無料でダウンロードできますが、全機能を使用するにはプロ サブスクリプションが必要です。