トレーニングと回復に総合的なアプローチを採用したApple WatchとiPhone向けのフィットネスアプリ「Gentler Streak」がバージョン3.0にアップデートされ、新たな健康指標が追加されたことで、ユーザーはより幅広い健康状態を把握できるようになりました。新機能を試用したのはまだ1日も経っていませんが、今のところ期待が持てます。

Gentler Streakは、トレンド分析を用いてワークアウトをサポートします。1日と10日間のアクティビティのトレンドが強度帯内にプロットされ、よりハードにトレーニングすべきか、それとも休むべきかを判断するのに役立ちます。また、個々のワークアウトや、過去の期間と比較したアクティビティの推移も記録し、健康的な生活を維持するための洞察やヒントも提供します。

本日のアップデートで、Gentler StreakはiPhoneに新しいタブを追加し、7つの健康指標（睡眠時心拍数、またはSHRが利用できない場合の安静時心拍数、睡眠時間、心拍変動、呼吸数、酸素飽和度、手首の温度）を追跡します。アプリはこれらのデータを用いて、ワークアウトプランのガイドを作成します。例えば、昨夜はいつもより睡眠時間が少なかったため、Gentler Streakは今日のワークアウトを休むことを提案しました。

ウェルビーイングタブの各統計情報は、カードのようなウィジェットとして表示され、現在のデータ、10日間のトレンドライン、そして測定値が正常範囲内にあるかどうかを示すインジケーターが表示されます。カードをタップすると拡大表示され、測定内容と結果に関するより詳しい情報が表示されます。

Gentler Streakを約1ヶ月使っていますが、フィットネスアプリのアクティビティリングを閉じるよりも、そのアプローチの方がモチベーション維持に効果的だと気づきました。今でもフィットネスアプリのアクティビティリングも記録していますが、Gentler Streakは、フィットネス目標の達成に向けて順調に進んでいるかを確認しながら、時々休憩を取ることを忘れないようにするためのツールです。Wellbeingタブがアプリ全体の体験にどのような影響を与えるかはまだ分かりませんが、今のところGentler Streakには満足しており、近いうちにGentler Streakについてさらに詳しく書く予定です。

Gentler Streak は App Store から無料でダウンロードできますが、一部の機能のロックを解除するにはサブスクリプションが必要です。