MacStoriesを長くフォローしている方なら、AutoSleepがiOSで私たちのお気に入りの睡眠トラッキングアプリの一つであることは既にご存知でしょう。このアプリは、ストレスフリーで手間のかからない体験を提供することで際立っています。他の睡眠トラッカーでは睡眠トラッキングの開始と停止を手動で行う必要がある場合もありますが、AutoSleepならそうした面倒な操作を覚える手間が省けます。Apple Watchを装着して寝れば、別途Apple Watchアプリをインストールしていなくても、アプリが睡眠パターンを自動的に検出します。Apple Watchをお持ちでない、あるいは単に装着して寝ない場合でも、アプリは他の方法で睡眠をトラッキングします。どんな習慣でも、AutoSleepならきっと大丈夫。

本日、AutoSleepの最新メジャーバージョン6.0がリリースされました。このバージョンでは、新しいウェルネス機能、改良されたグラフとカラースキーム、睡眠衛生トレンド、Siriショートカット、改良されたWatchアプリなどが導入されています。この大規模なアップデートでは、アプリの一部機能が簡素化されるとともに、健康トラッキングにおける斬新で革新的な領域へと進出しています。

AutoSleep のメインナビゲーションタブは「時計」で、長年最新の睡眠データを確認するための定番のタブでした。今回の最新アップデートでは、おなじみの「時計」画面に様々な変更が加えられています。まず、睡眠時間と睡眠の質を示す色が、信号機のような配色に変更されました。緑は良好、黄色はそれほど良くない、赤は悪い、といった具合です。全体的な印象からすると些細な変更ですが、このシンプルな見た目の変更により、アプリを初めて使うユーザーにとってより使いやすくなったと思います。AutoSleep のデータを分かりやすくするもう一つの UI 変更は、睡眠グラフの刷新です。アプリが追跡する重要な指標ごとに新しいグラフが追加されています。

見た目の改良以外にも、AutoSleepの時計画面には「ウェルネス」と「睡眠衛生トレンド」という2つの新しいセクションが追加されました。どちらも特に興味深いセクションです。ウェルネスには、「今日の準備度」というグレードと「睡眠バンク」のステータスが含まれます。前者は特定の心拍指標に基づいて、現在の心身の健康状態を示す指標を提供します。一方、睡眠バンクは過去1週間の睡眠時間を考慮し、睡眠の目標値に対して「プラス」か「マイナス」か（目標値を上回っているか、下回っているか）を知らせてくれます。これは、特定の夜にどれくらいの睡眠時間を確保すべきかを判断するのに役立ちます。

睡眠衛生トレンドは、習慣に焦点を当てているため、この名前が付けられています。歯磨きやシャワーを浴びるといった規則的な習慣が健康全般にとって重要であるように、AutoSleepは睡眠と覚醒の一貫性と睡眠効率を追跡し、睡眠衛生の傾向をお知らせします。体が睡眠を必要としている時にベッドで起きている時間が長い場合、アプリはそれを指摘し、より良い睡眠のためのアドバイスを提供します。

ウェルネスと睡眠衛生トレンドの追加は大変気に入っています。どちらも非常に実用的な指標を提供し、睡眠の健康状態をより深く理解するのに役立ちます。Appleのヘルスケアアプリなど、一部のアプリでは、データが過剰に表示されるものの、その意味を全く説明していないように感じます。AutoSleepは、私がよく理解できないデータの種類に関するグラフを豊富に提供していますが、あまり役に立たない情報は隠しておきながら、重要なデータポイントを前面に出し、詳細な説明も添えています。

AutoSleep の重要な機能アップデートの 1 つは、Siri ショートカットです。ショートカットは、単なる小さなオプションの追加ではなく、AutoSleep では非常に真剣に受け止められているため、専用の Siri ナビゲーション タブが用意されています。Siri タブには、ショートカットとして簡単に設定でき、ショートカット アプリで使用できるアクションがあります。睡眠時間や準備状況など、アプリによって提供されるさまざまな指標を活用するショートカットがあり、この情報の一部は、ショートカット アプリの朝のルーチンのショートカットに追加すると便利です。就寝後に眠りにつくまでの時間を追跡する照明オフのショートカットは、アラームの設定、HomeKit シーンのアクティブ化、および就寝時に通常アクティブ化するその他の自動化など、より広範な就寝時のショートカットの一部として、就寝直前に実行するのに適しています。

AutoSleepのWatchアプリもアップデートされ、iOS版のデザインと機能に加え、プラットフォーム固有のアップグレードもいくつか追加されました。まず、AutoSleepはSiriのウォッチフェイスと連携し、睡眠に関するデータを共有したり、ライトオフモードの有効化などの提案をしたりできるようになりました。また、インフォグラフフェイスのコンプリケーションも再設計され、睡眠時間と睡眠バンクのステータスを一目で確認できるようになりました。

AutoSleep 6は、アプリにとって新たなスタートを切ったように感じられます。多くの点で馴染みのある部分を残しつつも、アプリの使いやすさを向上させるための変更が数多く施されています。先ほど述べたように、配色の簡素化や、関連する健康状態と睡眠衛生指標といった改善点に加え、アプリのいたるところに説明文が追加され、ユーザーが自分の睡眠状態をより深く理解できるようになりました。

AutoSleepがApp Storeのランキングで頻繁に上位にランクインしていることから、このアプリが既に成功を収めていることは明らかです。しかし、今回のアップデートによって、AutoSleepがさらに主流へと押し上げられるのではないかと期待せずにはいられません。

AutoSleep 6 は、既存ユーザー向けには無料アップデートとして App Store から入手可能です。新規ユーザー向けには 2.99 ドルで購入となります。