持てるエネルギーを全て出し切ってHIIT（高強度インターバルトレーニング）に取り組みたいあなた。インターバルが進むにつれて、音楽はあなたのテンポに合わせて絶えず変化します。ある瞬間は、心を落ち着かせ、活力を与えるリラックスビートで爆音を響かせていたかと思えば、次の瞬間にはテンポが上がり、心臓を締め付けるようなヘビーメタルのカーディオへと誘います。これがSecondsです。HIIT、サーキットトレーニング、そして格闘技トレーニングのためのユーティリティで、あなたのリズムをキープするように設計されています。

多くの人がワークアウトの効果を高めるために音楽を活用しています。私自身、ウォーミングアップやランニングでイソップ・ロックの「All Day」（恥ずかしげもなく宣伝します）のテンポを楽しむのが好きですが、より激しいワークアウトや、高強度と低強度のエクササイズを交互に行うタイムシフトワークアウトでは、ワークアウト中にBPMを頻繁に変更する必要があります。Secondsを使えば、高強度のエクササイズのインターバルをカスタム生成し、そのインターバル中に特定の曲やプレイリストから音楽を再生できます。デザインと機能は非常にシンプルですが、その使いやすさは驚くほどです。

Secondsは、私が初めて出会った美しいワークアウトアプリの一つです。ワークアウトに役立つユーティリティは数多くありますが、どれも使い勝手が悪かったり、デザインに求められるクオリティが欠けていたりします。私は見た目が良いものを求めていますが、Secondsが美しいピクセルで溢れているおかげで、その機能の良さがさらに際立っています。

すでに多くのワークアウトがSecondsに組み込まれているので、HIITやタバタ式トレーニングを頻繁に行っている場合は、カスタムワークアウトを作成する必要すらないかもしれません。しかし、選択肢はあります。私は毎朝ランニングをしていないときは、腕立て伏せ、スクワット、太ももと膝のストレッチを数秒間かけて組み合わせ、血行を促進するようにしています。こうすることで、次のエクササイズへのモチベーションが上がり、Secondsは目の前のタスクへの集中力を維持するのに非常に効果的です。しかし、上記のように、ランニングとジョギングを組み合わせたワークアウトも気に入っています。

ワークアウトをしていない時は、たいていワークアウトを完了しているはずです。Secondsのタイマーを使えば、タップするだけでワークアウトのインターバルを開始、リセット、スキップできます。しかし、次のインターバルに入ったかどうかは、音楽が変わるか、画面を見ることでしかわかりません。オプションはないと思いますが、別途音声フィードバックがあるはずです。Couch to 5Kアプリのように、今どのインターバルなのか、クールダウン中なのかなどを誰かが教えてくれると嬉しいです。

しかし、iTunes App Storeで期間限定で0.99ドルで入手できるSecondsは、汗だくになるワークアウトをする人にとって、（文字通り）時間をかける価値があるはずです。もしあなたがそのようなツールを探していたなら、まさにこれを見つけたと思います。