先週、AppleはiOS 8.2をリリースし、内蔵ヘルスケアアプリの様々な改善に加え、その他全般的な機能強化とバグ修正を行いました。「Life After Cancer」の記事を公開してから約2週間が経ちましたので、iOS 8.2で導入された変更点について簡単に触れ、記事の中で紹介したアプリのいくつかについて補足したいと思います。

私の経験では（複数のユーザーからも確認済みですが）、iOS 8.2ではグラフへのデータ読み込み時間が短縮され、ヘルスケアアプリの速度が向上しています。私はヘルスケアダッシュボードに約10個のカテゴリをピン留めしていますが、iOS 8.2以前はグラフの読み込みに少なくとも3秒かかっていました。iOS 8.2ではアプリの速度が大幅に向上し、これはサードパーティ製アプリにも当てはまります。HealthKitフレームワークも高速化されたため、HealthKitを使用するアプリ（Larkなど。これについては後ほど詳しく説明します）がヘルスケアデータの解析で処理が滞ることがなくなりました。

iOS 8.2の良い変更点は、ヘルスケアアプリで利用できるほとんどのカテゴリに説明が追加されたことです。説明は分かりやすく簡潔で、AppleまたはMayo Clinicなどの組織が提供しています（Mayo Clinicの場合は、Safariで詳細情報を表示するためのリンクがあります）。私とガールフレンドは体脂肪率とBMIの説明を探していました（私たちはWithings Smart Body Analyzerを共有しています）。Googleで検索する代わりに、ヘルスケアアプリを開いて体脂肪率の計算方法を学ぶことができました。

将来的には、Appleはヘルスケアアプリを活用して、データレポートを補完する提案や実用的なアドバイスを提供すべきだと私は依然として考えています。現在、ヘルスケアはデータとグラフを表示する優れた（そして高速な）ダッシュボードとして機能しますが、習慣を最適化し、より良い生活を送るための方法も教えてくれるようになれば、さらに大きな効果が得られるでしょう。Apple Watchのフィットネス機能は、その方向への良いスタートと言えるでしょう。ヘルスケアが今年どのように進化していくのか、非常に楽しみです。

カフェイン追跡

ここ数ヶ月、カフェイン摂取量を完全に間違って記録していたことに最近気づきました。エスプレッソをシングルショットとして記録していたのですが、実際にはエスプレッソ2杯分と同じ量のコーヒーで淹れていたのです。つまり、ここ数ヶ月ダブルショットを飲んでいたにもかかわらず、常にシングルショットとして記録していたのです。

^{これは私のカフェイン摂取習慣にとって興味深いシナリオを提起しています。もちろん、ヘルスケアアプリ1}の過去の記録については何もできませんが、今後の計画について考えることはできます。考えられる選択肢は2つあります。

• カフェインの追跡方法を変更します。
• 毎日飲むエスプレッソの回数をさらに減らしました。

問題は、エスプレッソマシンに抽出口が2つあることです。家に一人でいるときは、片方から出てくるコーヒーを無駄にしたくないのです。その結果、カフェインの摂取量を変えてしまう、長く濃いエスプレッソを飲むことになります（そして、心地よい陶酔感も得られます）。

簡単な解決策としては、マシンに入れるコーヒー粉の量を減らして、2つの抽出口から1ショットのコーヒーが出てくるようにすることです。あるいは、日中にダブルショットの回数を制限するという方法もありますが、エスプレッソを淹れるという儀式が好きなんです。仕事中の心地よい休憩にもなるからです。ほとんどの人がそうしているのだと気づいたので、結局はコーヒーの使用量を減らすことになるでしょう（正気の人間なら）。

Jawbone UP Coffeeアプリに加えて、カフェイン摂取量を追跡するためにBuzzというアプリも使っていますが、長所と短所があります。UP Coffeeとは異なり、iPhone 6 Plusに最適化されており、ヘルスケアアプリへのエントリの追加はワンタップで完了します。ただし、カスタムドリンクは紅茶のみに制限されており、過去の特定の時点のエントリを追加することはできません。UP Coffeeでは、コーヒーの記録を忘れた場合にこの機能が利用できます。Buzzのシンプルなインターフェースと操作性は気に入っているので、アップデートに注目したいと思います。

Addappの提案とLarkデータ

この記事を書いて以来、私がインサイトや提案を得るために使っているアプリも、より高速化し、よりパーソナライズ化されました。これはiOS 8.2の変更と、アプリが利用できるデータが増えたことによるものだと考えています。

Addappのインサイトは「フィットネスブログや科学的研究で得られる興味深い事実を彷彿とさせる」と指摘しました。時間の経過とともに、Addappがヘルスケアアプリから取得したデータの相関関係や、より有意義な提案を提供してくれるようになっているのを見て、嬉しく思います。

アプリは今のところ、もっと元気に過ごすにはもっと睡眠をとるべきだ（その通り）とか、炭水化物の質が重要（加工食品は少ない方が良い）とか教えてくれています。Addappは私のタンパク質摂取量の日次サマリーを表示してくれています（タンパク質摂取量は悪くありません）。全体的に見て、毎日役立つ情報を送ってくれています。アプリに表示されるカードの中には、まだオンライン出版物から抜粋したような感じのものもありますが、Addappが今後、より使いやすく、よりパーソナルなものになっていくのを感じています。

同様に、Lark (会話型 UI でデータを提示するフィットネス アシスタント) も iOS 8.2 の改善の恩恵を受けており、Health データの読み取りで停止することがなくなりました。

Larkの日常的な利便性についてはまだよく分かりません。アプリは睡眠時間を教えてくれます（HealthとPillowで既に確認できます）。また、もっと歩くように勧めてくることもよくありますが、これはそれほど画期的なアドバイスではありません。しかし、Larkは特定の日に活動量が多かったことを祝福してくれたり、特定の曜日と時間帯の傾向を表示したりできるので、自分が何をしているのか、なぜ座りすぎているのかを把握するのに役立ちます。iOS 8.2以降、Larkが私の活動の一部をサイクリングとして報告していることに気づきました（私はサイクリングをしていません）。この問題が早く修正されることを願っています。

全体的に見て、Appleのヘルスケア統合ダッシュボードに健康とフィットネスのデータを集約するという私の決断は、今でも満足のいくものです。HealthKitと連携するアプリが増え、Apple Watchがヘルスケアの履歴データを読み込めるようになれば、ヘルスケアに全力を注ぐという選択は、今以上に大きな成果をもたらすと確信しています。